5 Loại Trà Thảo Dược Nên Uống Vào Buổi Sáng

Nếu bạn bắt đầu ngày mới với một tách trà thảo dược ấm sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, cho phép cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Dưới đây là 5 loại trà thảo dược nên uống vào buổi sáng.

Trà gừng cải thiện sức khỏe đường ruột

Trà gừng được biết đến với đặc tính tiêu hóa mạnh. Khi bạn nhâm nhi tách trà này vào buổi sáng sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa, giảm buồn nôn và cải thiện sức khỏe đường ruột tổng thể.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng giúp tăng cường khả năng chế biến thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Do đó đây chính là loại trà hữu hiệu để bạn có thể khởi đầu ngày mới với nguồn năng lượng dồi dào.

Cách làm trà gừng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần ngâm vài lát gừng tươi vào nước sôi trong 5-10 phút. Thêm mật ong hoặc chanh để tận hưởng hương thơm dịu nhẹ vào sáng sớm.

Trà gừng là một loại trà thảo dược nổi tiếng với hương vị ấm áp và nhiều lợi ích cho sức khỏe.

5 loại trà thảo dược nên uống vào buổi sáng

Nguồn Gốc và Nguyên Liệu

• Cây Gừng: Gừng (Zingiber officinale) là một loại cây gia vị có nguồn gốc từ châu Á, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và y học cổ truyền.
• Phần Sử Dụng: Phần củ gừng tươi được dùng để pha trà, mang lại hương vị đặc trưng và nhiều lợi ích sức khỏe.

Cách Pha Trà

• Nguyên Liệu:
  • Củ gừng tươi.
  • Nước.
  • Có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng thêm hương vị.
• Cách Pha:
  1. Gọt vỏ và thái lát củ gừng (khoảng 1-2 lát).
  2. Đun sôi khoảng 2 cốc nước.
  3. Cho gừng vào nước sôi và nấu khoảng 10-15 phút.
  4. Lọc lấy nước, có thể thêm mật ong hoặc chanh tùy theo sở thích.

5 loại trà thảo dược nên uống vào buổi sáng

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa

Trà xanh, giàu chất chống oxy hóa gọi là catechin, là một lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Những chất chống oxy hóa có trong trà này giúp chống lại stress oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Uống trà xanh khi bụng đói giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ các hợp chất có lợi này.

Cách làm trà xanh vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần ngâm một thìa cà phê lá trà xanh hoặc túi trà vào nước nóng trong 2-3 phút. Thêm chanh hoặc một lượng nhỏ mật ong nếu muốn.

Trà xanh là một trong những loại trà phổ biến và được yêu thích trên toàn thế giới, nổi bật với nhiều lợi ích cho sức khỏe và hương vị thanh nhẹ.

5 loại trà thảo dược nên uống vào buổi sáng

Nguồn Gốc và Quy Trình Chế Biến

• Cây Trà: Trà xanh được làm từ lá của cây trà (Camellia sinensis), có nguồn gốc từ các vùng núi ở Trung Quốc và Ấn Độ.
• Quy Trình Chế Biến: Lá trà xanh được thu hoạch và chế biến nhanh chóng bằng cách hấp hoặc xao để ngăn chặn quá trình oxy hóa, giữ lại màu sắc xanh và hương vị tươi mát.

Cách Pha Trà

• Nguyên Liệu: Lá trà xanh khô hoặc trà xanh túi lọc.
• Cách Pha:
  1. Đun sôi nước, nhưng không để nước sôi hoàn toàn (khoảng 70-80°C).
  2. Cho 1-2 thìa trà xanh vào ấm hoặc sử dụng trà túi lọc.
  3. Đổ nước sôi lên và ngâm khoảng 2-3 phút.
  4. Lọc lấy nước và thưởng thức. Có thể thêm chanh hoặc mật ong tùy theo sở thích.

Lợi Ích Sức Khỏe

• Chứa Chất Chống Oxy Hóa: Trà xanh chứa nhiều polyphenol và catechin, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương và lão hóa.
• Tăng Cường Chức Năng Não: Chất caffeine và L-theanine trong trà xanh có tác dụng cải thiện sự chú ý và trí nhớ.
• Hỗ Trợ Giảm Cân: Trà xanh có thể tăng cường khả năng đốt cháy mỡ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Giảm Nguy Cơ Bệnh Tim: Các nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giúp giảm cholesterol xấu và huyết áp, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Hỗ Trợ Tiêu Hóa: Trà xanh có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp làm dịu dạ dày và cải thiện quá trình tiêu hóa.

5 loại trà thảo dược nên uống vào buổi sáng

Trà bạc hà

Trà bạc hà với hương vị mát lạnh, sảng khoái không chỉ thơm ngon mà còn có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Loại trà thảo dược này  giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi và khó tiêu. Do đó đây là thức uống hoàn hảo cho một buổi sáng sảng khoái.

Bạn chỉ cần ngâm vài lá bạc hà tươi hoặc túi trà vào nước sôi khoảng 5 phút, sau đó có thể thưởng thức nguyên chất hoặc với một chút mật ong để tăng hương vị.

Trà bạc hà là một loại trà thảo dược phổ biến, nổi bật với hương thơm dễ chịu và nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nguồn Gốc và Nguyên Liệu

• Cây Bạc Hà: Bạc hà (Mentha) là một loại cây thảo mộc thuộc họ Hoa môi, có nguồn gốc từ châu Âu và châu Á. Có nhiều loại bạc hà, trong đó bạc hà peppermint và bạc hà spearmint là phổ biến nhất.
• Phần Sử Dụng: Lá bạc hà tươi hoặc khô được sử dụng để pha trà.

5 loại trà thảo dược nên uống vào buổi sáng

Cách Pha Trà

• Nguyên Liệu:
  • Lá bạc hà tươi hoặc khô.
  • Nước.
  • Có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng thêm hương vị.
• Cách Pha:
  1. Rửa sạch lá bạc hà tươi (khoảng 1-2 nắm).
  2. Đun sôi khoảng 2 cốc nước.
  3. Cho lá bạc hà vào nước sôi và nấu khoảng 5-10 phút.
  4. Lọc lấy nước, có thể thêm mật ong hoặc chanh tùy theo sở thích.

Lợi Ích Sức Khỏe

• Hỗ Trợ Tiêu Hóa: Trà bạc hà giúp làm dịu dạ dày, giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu.
• Giảm Cảm Cúm: Hương thơm của bạc hà có thể giúp thông mũi và giảm triệu chứng cảm lạnh.
• Tăng Cường Tinh Thần: Trà bạc hà có tác dụng làm tỉnh táo, giúp cải thiện sự tập trung và tinh thần.
• Giảm Đau Đầu: Tính chất làm mát của bạc hà có thể giúp giảm đau đầu và căng thẳng.
• Tốt Cho Da: Trà bạc hà có thể giúp làm dịu da và giảm viêm, hỗ trợ trong việc điều trị mụn.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được biết đến với đặc tính êm dịu. Uống trà hoa cúc khi bụng đói giúp xoa dịu tâm trí và để cơ thể bắt đầu một ngày mới sảng khoải hơn.

Việc bạn cần làm là ngâm một thìa hoa cúc khô hoặc túi trà vào nước sôi khoảng 5 phút. Sau đó có thể thêm một chút mật ong cho ngọt, nếu muốn.

Trà chanh

Trà chanh, với hương vị cam quýt nhẹ, là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới nếu bạn đang muốn giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Loại thảo dược này thường được sử dụng nhiều để thúc đẩy thư giãn và cải thiện tinh thần minh mẫn. Ngâm một thìa nước cốt chanh hoặc túi trà vào nước sôi trong 5-10 phút. Bạn có thể thêm một lát chanh để tăng thêm hương vị.

Trà chanh là một loại thức uống phổ biến, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức, nổi bật với hương vị tươi mát và nhiều lợi ích cho sức khỏe.

5 loại trà thảo dược nên uống vào buổi sáng

Nguyên Liệu

• Chanh: Chanh (Citrus limon) là một loại trái cây họ cam quýt, nổi tiếng với hương vị chua và hàm lượng vitamin C cao.
• Trà: Có thể sử dụng trà đen, trà xanh hoặc trà thảo mộc tùy theo sở thích.

Cách Pha Trà Chanh

• Nguyên Liệu:
  • 1-2 quả chanh tươi.
  • 1-2 thìa trà (trà đen, trà xanh hoặc trà thảo mộc).
  • Nước sôi.
  • Mật ong hoặc đường (tùy ý).
• Cách Pha:
  1. Pha Trà: Đun sôi nước và pha trà theo hướng dẫn (thông thường 3-5 phút).
  2. Chuẩn Bị Chanh: Vắt nước chanh vào cốc trà. Có thể thêm vài lát chanh tươi để trang trí.
  3. Thêm Ngọt: Nếu bạn thích ngọt, có thể thêm mật ong hoặc đường vào cốc trà.
  4. Thưởng Thức: Khuấy đều và thưởng thức khi trà còn ấm hoặc để lạnh với đá.

VI.Liên Hệ Tư Vấn Các Sản Phẩm Trà Thảo Mộc

Tiệm Trà Ngũ Sắc được thành lập vào đầu tháng 6 năm 2024 với đội ngũ giàu kinh nghiệm đam mê trong lĩnh vực trà, cam kết mang lại những sản phẩm giá trị và tư vấn loại trà phù hợp sức khỏe nhằm phục vụ bà con các tỉnh thành từ Nam ra Bắc.

Bên cạnh đó, Tiệm Trà Ngũ Sắc sẽ cung cấp chế độ đổi trả hàng trong vòng 7 ngày nếu sản phẩm bị hư hỏng, móc, không đảm bảo chất lượng tốt nhất cho người sử dụng. Đảm bảo người dùng sẽ cảm thấy trên cả an tâm khi sử dụng sản phẩm, dịch vụ của nhà Ngũ Sắc.

***** THÔNG TIN LIÊN HỆ TIỆM TRÀ NGŨ SẮC*****

• Địa chỉ: 125 Phan Xích Long, Phường 2, Q.Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh
• Website: www.trangusac.com
• Hotline: 0368157654
• Email: trangusaccskh@gmail.com
• Fanpage: Tiệm Trà Ngũ Sắc
• TikTok: Tiệm Trà Ngũ Sắc
• Lazada: Tiệm Trà Ngũ Sắc